creatina+
(anual)

¡Añádela al agua, mézclala en un batido o da rienda suelta a tu creatividad! Nuestra creatina+ se disuelve fácilmente en líquidos fríos y calientes y es estable a altas temperaturas. Te recomendamos mezclar 1 cucharada con 240-300 ml de tu bebida preferida o según las indicaciones de tu profesional de la salud. Puedes tomar la creatina+ con el estómago vacío, aunque algunas personas prefieren tomarla con las comidas. Si estás embarazada o en periodo de lactancia, consulta a tu profesional de la salud antes de usar este producto. 

¡Eso depende totalmente de ti! Puedes decidir cuándo tomar creatina+ en cualquier momento del día. Algunas personas optan por aprovechar los beneficios de la creatina y la taurina antes o después del entrenamiento para potenciar el ejercicio y favorecer el crecimiento y la recuperación muscular. Otras incorporan la creatina+ en otros momentos de su rutina nutricional. Puedes tomar creatina+ con el estómago vacío, pero hay quien prefiere tomarla con una comida. ¡Lo que te resulte más cómodo!  Te recomendamos que consultes con tu médico antes de incorporar creatina+ a tu rutina diaria. 

¡Por supuesto! La ingesta diaria de creatina favorece el aumento de las reservas de creatina en el organismo, y las investigaciones demuestran que la constancia es fundamental. Tanto si la tomas en los días de entrenamiento como en los de descanso, Creatine+ ofrece una solución sencilla para cuidar la salud de tus músculos y tu cerebro.* 

La creatina ha sido objeto de numerosas investigaciones y se ha demostrado su eficacia para mejorar el rendimiento físico, la recuperación y también la función cerebral y cognitiva. Este compuesto esencial no es solo para culturistas: ¡todo el mundo puede beneficiarse de sus versátiles propiedades! Aunque el cuerpo produce creatina y se puede obtener a través de la dieta, los niveles de creatina disminuyen con la edad, y los suplementos ofrecen una forma de satisfacer mejor tus necesidades y alcanzar tus objetivos específicos. Dado que es muy difícil obtener las cantidades de creatina que, según las investigaciones, aportan beneficios solo a través de la dieta, nuestro suplemento Creatine+ proporciona una dosis significativa y respaldada por la ciencia —5 gramos por ración— de monohidrato de creatina para favorecer la masa muscular magra, impulsar la producción de energía y combatir el dolor muscular. 

Además, nuestro producto «creatina+» no es solo creatina. ¡También contiene taurina, un aminoácido funcional clave! La taurina tiene muchas acciones celulares fundamentales que desempeñan un papel importante en el sistema nervioso y más allá. Proporciona acciones antioxidantes, favorece el equilibrio inflamatorio y también promueve la salud muscular, la salud mitocondrial, la función nerviosa e incluso la salud cardíaca (por ejemplo, la función vascular y la presión arterial). A través de este dúo dinámico, Creatine+ proporciona un apoyo diario limpio y potente a base de aminoácidos para mejorar tu régimen de bienestar y promover un envejecimiento saludable y una vida sana.* 

Una pregunta habitual sobre la suplementación con creatina es si es necesaria o no una fase de dosis de carga para notar los beneficios al empezar a tomarla. La dosis de carga suele consistir en tomar una dosis elevada de creatina (normalmente entre 20 y 25 gramos al día durante cinco a siete días), seguida de una dosis de mantenimiento más baja (de tres a cinco gramos al día). Las personas que optan por la fase de dosis de carga suelen ser deportistas u otras personas que buscan aumentar las reservas de creatina en el organismo más rápidamente. Sin embargo, para la mayoría de las personas, la fase de dosis de carga no es necesaria, ya que las investigaciones demuestran que una dosis más baja (alrededor de cinco gramos al día) es capaz de favorecer el aumento deseado de los niveles de creatina, con un incremento más constante y gradual a lo largo del tiempo (normalmente unas pocas semanas). Está ampliamente demostrado que las dosis de «mantenimiento» favorecen el aumento de la creatina intramuscular y promueven el incremento de la masa muscular magra, el rendimiento y la recuperación. Además, dado que la creatina puede hacer que los músculos retengan agua temporalmente, la fase de dosis de carga puede asociarse a un aumento adicional del peso corporal debido a la retención de agua. Las dosis de mantenimiento más bajas pueden ser beneficiosas para contrarrestar este efecto.* 

Algunas personas pueden experimentar un ligero aumento de peso de corta duración durante el periodo inicial de la suplementación con creatina. Sin embargo, esto no es motivo de preocupación; es importante señalar que no se debe a un aumento de grasa, sino a una retención temporal de agua. La creatina puede favorecer un aumento de la retención de agua en los músculos, por lo que cualquier aumento de peso correspondería a agua (no a grasa) y se trata de un efecto a corto plazo. Además, cada persona es diferente: no todas experimentarán retención de agua al tomar suplementos de creatina. Algunos estudios muestran que la creatina no tiene un impacto significativo en el agua corporal total, especialmente a largo plazo. Mantenerse en una dosis más moderada (como cinco gramos al día) ayuda a mitigar esto, a diferencia de las dosis más altas (como una dosis de carga de más de 20 gramos). También se ha demostrado que la creatina favorece el aumento de la masa muscular magra, lo que puede influir en el peso corporal. ¡Pero oye! Los músculos son absolutamente fundamentales para la salud y el bienestar, por lo que la mejora de la salud muscular es uno de los principales beneficios de tomar suplementos de creatina.* 

Sí. creatine+ tampoco contiene OMG, soja, lácteos ni los principales alérgenos alimentarios. 

No, Creatine+ no rompe el ayuno. Esto se debe a que nuestra Creatine+ no contiene calorías ni macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas, grasas), y tampoco azúcar. Además, como nuestra Creatine+ no tiene sabor, puedes simplemente añadir una cucharada al agua por la mañana y tomarla con el estómago vacío; ¡en realidad es una cuestión de preferencia personal! Las personas ayunan por diversas razones, entre ellas rituales y regímenes de salud y bienestar, prácticas religiosas y culturales, etc. Si tu tipo concreto de ritual de ayuno (por ejemplo, un ayuno muy estricto de carácter religioso) considera que el agua (o cualquier otro líquido sin calorías) rompe el ayuno, entonces deberías esperar a tomar creatina+ hasta después de tu periodo de ayuno. Si tienes alguna duda específica sobre la incorporación de creatina+ a tu régimen de bienestar personal, te recomendamos que consultes con tu profesional de la salud antes de hacerlo.

Nuestras fórmulas de alta calidad se presentan en envases de primera calidad, sostenibles y reciclables (frascos y tarros de vidrio ámbar reciclables, bolsas reciclables y cajas de cartón reciclables fabricadas con papel 100 % reciclado). Siempre atentos a las últimas innovaciones, seleccionamos cuidadosamente y de forma deliberada nuestros envases ecológicos para dar prioridad al medio ambiente, pero también para proteger los ingredientes de primera calidad de nuestras cápsulas, cápsulas de gel y polvos (es decir, vitaminas, minerales, ingredientes botánicos, péptidos, probióticos y bioactivos) de la degradación causada por la luz ultravioleta. Esto es fundamental para garantizar los estándares de calidad a lo largo de todo el ciclo de vida del producto. 

Lamentablemente, muchas bolsas o envases recargables no ofrecen la misma protección y estabilidad para nuestros ingredientes que nuestros envases de vidrio ámbar (botellas, tarros) y bolsas de PET. Es más, la información de fabricación específica del producto (es decir, datos identificativos como el lote y la fecha) que figura en cada envase se perdería cuando el cliente desechara el envase de recarga, como suele ser habitual. Esa pérdida de información no nos permitiría cumplir con una serie de normativas muy importantes de la FDA específicas para los suplementos dietéticos (por ejemplo, las buenas prácticas de fabricación actuales [cGMP], la notificación de eventos adversos, etc.), y el cumplimiento normativo es algo que mindbodygreen respeta y prioriza. Desde un punto de vista adicional de seguridad, también existen preocupaciones sobre la contaminación microbiana en los envases recargables con el paso del tiempo. Gracias por comprender por qué hemos diseñado cuidadosamente nuestros envases de la forma en que lo hemos hecho.