1. Reconstruir la fuerza y la potencia para las exigencias cotidianas

Después de los 30, los hombres pierden aproximadamente un 8% de músculo por década. Esto merma la facilidad para levantar objetos pesados, subir escaleras y hacer deporte, y puede frenarte a la hora de alcanzar los objetivos que más te interesan. 5 g de monohidrato de creatina apoya la rápida, repetir las ráfagas de energía que sus músculos necesitan, ayudando a mantenerse fuerte, constante y resistente por lo que la vida cotidiana es más fácil y objetivos activos permanecen a su alcance.

Nuestra fórmula es pura, monohidrato micronizado con cuatro rondas de pruebas de terceros con certificación ISO para la pureza y la precisión de la dosis.

2. Aguanta más, recupera mejor y ayuda a tu corazón (con taurina)

Apoya tanto la resistencia como la salud cardiovascular a largo plazo. 2 g de taurina ayuda a retrasar la fatiga, recuperarse sin problemas, y optimizar la hidratación celular para la energía más constante a través de días largos.* Además, la investigación muestra taurina apoyar la salud del corazón a largo plazo y la salud cardiovascular.* La taurina también ayuda a apoyar el equilibrio de líquidos y la hidratación celular *.

Piensa en ella como una ayuda para el rendimiento y la salud cardiaca que se combina de forma natural con la creatina.

3. Resultados coherentes y prácticos

Los hombres afirman entrenar con más facilidad, tener menos dolores al día siguiente y progresar de forma más constante cuando utilizan creatina a diario junto con el ejercicio regular.

Qué esperar del uso diario

• Días 1-3: Aumento sutil de la resistencia durante todo el día gracias a la taurina*.
• Semana 2: Más resistencia, entrenamientos más fuertes, recuperación más fácil*†.
• Semana 4: Mayor definición muscular, fuerza, mejor equilibrio y más confianza en el esfuerzo en el deporte o el entrenamiento*††††††.

A medida que envejecemos, las mujeres pueden perder hasta un 8% de su masa muscular por década.

Por eso es tan importante que mantengamos nuestra musculatura, no sólo para tener un aspecto tonificado, sino para ser fuertes, capaces y prevenir la fragilidad a medida que envejecemos.

 Soy un cirujano ortopédico y longevidad doc, y aquí es por qué recomiendo la creatina con taurina para usted.

1. Creatina para aumentar la masa muscular en la perimenopausia o la menopausia

La creatina ha sido ampliamente estudiada y se cree que ayuda a recuperarse más rápido de los entrenamientos. Le ayudará a construir músculo magro sin parecer voluminoso. Sabemos que ayuda a promover la salud del cerebro, y en esta fórmula, la taurina se ha añadido para ayudarle a sentirse más fuerte. 

2. Taurina para el equilibrio antiinflamatorio

La taurina es en realidad uno de los aminoácidos más abundantes de la naturaleza, y sin embargo disminuye con el envejecimiento. Para complementar de nuevo, la formulación de creatina + tiene dos gramos de taurina en ella para ayudar a los antioxidantes apoyar el equilibrio anti-inflamatorio. Ayuda a la salud del cerebro, la recuperación del ejercicio y la fatiga muscular. Todas estas cosas trabajan juntos para optimizar la construcción de masa muscular magra.

3. Cubre las lagunas de tu dieta

 No sé tú, pero por mucho que lo intento, me doy cuenta de que mi dieta no es perfecta, y a veces necesito ayuda para conseguir la Creatina y Taurina que necesito. 

 Por eso esta formulación perfecta de cinco gramos de creatina y dos gramos de taurina me ayuda a colmar las lagunas de mi propia dieta. Recomiendo la creatina a todas mis pacientes femeninas.

Como endocrinóloga, si tuviera que recomendar un solo suplemento para mujeres en perimenopausia o menopausia, elegiría la creatina.

1. Creatina para las transiciones hormonales

La creatina es un compuesto fundamental para los procesos de energía celular, especialmente a nivel muscular y cerebral. Durante las transiciones hormonales, muchas mujeres necesitan más creatina de la que sus reservas pueden cubrir; por eso la suplementación es tan importante.

2. Taurina para energía y recuperación 

Esta creatina es mi preferida porque incluye taurina. La taurina mejora la contracción muscular, reduce la fatiga, protege el corazón y el cerebro, favorece la hidratación celular y acelera la recuperación.

3. Fuerza, energía y función cognitiva

Si buscan un suplemento que apoye la fuerza y la energía muscular, así como la función cognitiva, elijan creatina-idealmente en una formulación que incluya taurina. Si aún no han empezado, les recomiendo comenzar. Pueden encontrar estos productos en nuestra tienda en línea.

Por eso mi opción preferida es la creatina con taurina+ de mindbodygreen.

1) Desarrollar una musculatura esculpida incluso en la menopausia

La menopausia acelera la pérdida de masa muscular: la creatina te ayuda a contrarrestarla. Un estudio de 2024 descubrió que las personas que tomaban creatina mientras hacían ejercicio ganaban una media de 2,5 lb de músculo magro (el músculo magro quema grasa) y perdían 1,6 lb de grasa en comparación con las que no tomaban suplementos.* Añádela a tu rutina matutina para mantenerte fuerte y tonificada durante esta transición.*

2) Aumentar el metabolismo cuando cambian las hormonas

El metabolismo disminuye a medida que se reduce la masa muscular. A partir de los 30 años se pierde de forma natural un 8% de músculo por década, e incluso más después de la menopausia. Necesitas músculo para quemar calorías en reposo. Junto con el entrenamiento regular de resistencia, la creatina ayuda a reconstruir y preservar la masa magra para quemar más durante todo el día, incluso cuando las hormonas cambian.

3) Combatir la niebla cerebral de la menopausia

Su cerebro necesita energía rápida. Las investigaciones de la Harvard Brain Science Initiative demuestran que la creatina favorece la claridad mental y la concentración.* En un ensayo controlado con placebo, 5 g diarios durante 6 semanas mejoraron significativamente la memoria y el procesamiento mental.* Espere una energía mental más estable mientras toma suplementos.*

Qué esperar del uso diario

- Día 1: Aumento natural de energía gracias a la taurina añadida*.
- Semana 2: Más resistencia, entrenamientos más fuertes, recuperación más fácil*†.
- Semana 4: Notablemente más tonificada, como el 92% de las mujeres que utilizan creatina con taurina+*†.

Para minimizar la hinchazón que algunos experimentan al empezar a tomar creatina, la creatina con taurina+ de mindbodygreen combina monohidrato de creatina con taurina para la hidratación celular y el equilibrio de líquidos.*

Únase a más de 75.122 mujeres que toman el control de su salud. Suscríbete y ahorra hasta un 44% hoy mismo.*

1. Desarrolle una musculatura esculpida y esbelta (sin engordar)

La creatina no es sólo para los amigos del gimnasio. Un estudio de 2024 descubrió que las personas que tomaban creatina desarrollaban una media de 2,5 libras de músculo magro (¡el músculo magro quema grasa!) perdido y 1,6 libras de grasa mientras hacían ejercicio en comparación con los que no tomaban suplementos.* Añade creatina a tu rutina matutina para conseguir un físico más esculpido y tonificado.*

2. Aumentar el metabolismo (sin reducir más calorías)

Una de las principales razones por las que la edad ralentiza el metabolismo es la pérdida de masa muscular. A partir de los 30 años se pierde de forma natural un 8% de músculo por década, y aún más después de la menopausia. Cada kilo de músculo perdido significa menos calorías quemadas en reposo. La creatina ayuda a contrarrestar esto cuando se combina con el entrenamiento de resistencia regular, ayudando a construir músculo magro más rápido para quemar calorías durante todo el día.

3. Combatir la niebla cerebral de la perimenopausia

La creatina también alimenta tu cerebro. Un estudio de la Harvard Brain Science Initiative muestra que los suplementos de creatina favorecen la claridad mental y la concentración.* Un ensayo controlado con placebo descubrió que 5 gramos de creatina al día durante 6 semanas mejoraban significativamente la memoria y el procesamiento mental.* Experimentarás una mayor concentración y recuperarás la energía mental.*

Qué esperar del uso diario

- Día 1: Aumento natural de energía gracias a la taurina añadida*.
- Semana 2: Más resistencia, entrenamientos más fuertes, recuperación más fácil*†.
- Semana 4: Notablemente más tonificada, como el 92% de las mujeres que utilizan creatina con taurina+*†.

Para minimizar la hinchazón que algunos experimentan al empezar a tomar creatina, la creatina con taurina+ de mindbodygreen combina monohidrato de creatina con taurina para la hidratación celular y el equilibrio de líquidos.*

Únase a más de 75.122 mujeres que toman el control de su salud. Suscríbete y ahorra hasta un 44% hoy mismo.*

1. Creatina pura y limpia para tonificar tu cuerpo.

El músculo magro quema grasa en reposo, y cuanto más músculo magro tengas, más grasa podrás quemar. Desafortunadamente, a partir de los 30 se pierde de forma natural un 8% de músculo por década. la creatina con taurina+ ayuda a construir el músculo magro que necesitas para mantenerte tonificado y en forma.*

Muchas marcas utilizan rellenos, gominolas azucaradas, contienen contaminantes o contienen menos creatina que la cantidad indicada. Utilizamos monohidrato de creatina micronizado puro que pasa por cuatro rondas de pruebas con certificación ISO con laboratorios de terceros para garantizar que está limpio y potente.

2. Taurina para mantenerte en marcha hoy y mañana

La taurina es un nutriente que se encuentra de forma natural en los músculos y el cerebro y que se ha demostrado clínicamente que aumenta la cantidad de ejercicio que se puede realizar antes de sentir agotamiento, y que ayuda con la fuerza, la potencia, las agujetas y los marcadores de estrés metabólico*. 

Además, las investigaciones demuestran que la taurina favorece la salud cardiovascular y del corazón a largo plazo*. La taurina también contribuye al equilibrio de los líquidos y a la hidratación celular*.

3. A los clientes les encanta cómo tonifica sin hincharse

El 92% de las opiniones de los clientes afirman que "sintieron una diferencia positiva en su masa muscular magra" y que "lo recomendarían a otras personas."

"No me hincha ni me produce malestar estomacal como otros. Lo uso a diario y he notado un cambio en mi levantamiento. Definitivamente, ¡pruébalo!"

- Emily S., comprador verificado

Qué esperar del uso diario

- Día 1: Aumento natural de energía gracias a la taurina añadida*.
- Semana 2: Más resistencia, entrenamientos más fuertes, recuperación más fácil*†.
- Semana 4: Notablemente más tonificada, como el 92% de las mujeres que utilizan creatina con taurina+*†.

1. Mantenerse tonificado y con energía después de los 35, con cualquier tipo de ejercicio*.

A partir de los 30 años se pierde de forma natural un 8% de músculo por década, y la creatina con taurina+ ayuda a compensar este declive relacionado con la edad para que puedas mantenerte en forma y sentirte bien*.

Tanto si corres como si bailas, haces yoga o levantas pesas, te ayuda a mantenerte tonificado, con energía y a experimentar menos agujetas al día siguiente.* Al preservar la masa muscular magra, también favorece la postura, la estabilidad de las articulaciones y un metabolismo en reposo saludable.*

2. El músculo magro quema grasa en reposo 24/7*.

El músculo magro aumenta la quema de calorías en reposo. Más tono muscular significa más grasa quemada 24/7, no sólo durante los entrenamientos.

3. Vence a la niebla cerebral para una mente más clara y estable*.

La creatina con taurina+ favorece la claridad mental, la memoria de trabajo, la concentración y la resistencia mental para que puedas cambiar de tarea y mantenerte en el buen camino.*

Dado que la niebla cerebral suele aumentar cuando más se necesita la mente, su rápido aporte de energía cerebral puede ayudar a despejar la bruma.* Muchas mujeres también afirman tener un humor más estable y menos bajones por la tarde.*

El 92% de los comentarios de compradores verificados recomiendan la creatina con taurina+ y confirman que "sintieron una diferencia positiva en su masa muscular magra".

"No me hincha ni me produce malestar estomacal como otros. Lo uso a diario y he notado un cambio en mi levantamiento. Definitivamente, ¡pruébalo!"

- Emily S., comprador verificado

Qué esperar del uso diario

- Día 1: Aumento natural de energía gracias a la taurina añadida*.
- Semana 2: Más resistencia, entrenamientos más fuertes, recuperación más fácil*†.
- Semana 4: Notablemente más tonificada, como el 92% de las mujeres que utilizan creatina con taurina+*†.

Después de los 30, la creatina natural disminuye, y perdemos hasta un 8-10% de músculo por década. Suplementar creatina y taurina puede ayudar a la pérdida muscular, la fatiga y la niebla cerebral*.

• Desarrolla músculo magro, fuerza y tono*.
• Reduce las agujetas y la fatiga muscular*.
• Favorece la claridad mental y la energía

Por lo general, las mujeres tienen entre un 70 y un 80% menos de creatina que los hombres, y tomar suplementos puede ayudar a la pérdida de masa muscular, la fatiga y la niebla cerebral. Después de los 30, la creatina natural disminuye, y perdemos hasta un 8-10% de músculo por década*.

• Desarrolla músculo magro, fuerza y tono*.
• Reduce las agujetas y la fatiga muscular*.
• Favorece la claridad mental y ayuda a combatir la niebla cerebral*.
• Taurina para la energía y la concentración*.

Las mujeres suelen tener un 70-80% menos de creatina que los hombres, y la suplementación puede ayudar al tono muscular, la fatiga y la niebla cerebral. A partir de los 30 años, la producción natural de creatina disminuye, y las mujeres pierden hasta un 8-10% de masa muscular cada década*.

• Desarrolla músculo magro, fuerza y tono*.
• Reduce las agujetas y la fatiga muscular*.
• Favorece la claridad mental y combate la niebla cerebral*.
• Taurina para la energía y la concentración*.

1. Desarrolle una musculatura esculpida y esbelta (sin engordar)

La creatina no es sólo para los amigos del gimnasio. Un estudio de 2024 descubrió que las personas que tomaban creatina desarrollaban una media de 2,5 libras de músculo magro (¡quieres más masa magra!) perdido y 1,6 libras de grasa mientras hacían ejercicio en comparación con los que no tomaban suplementos.* Añade creatina a tu rutina matutina para conseguir un físico más esculpido y tonificado.*

2. Aumentar el metabolismo (sin reducir más calorías)

¿La verdad sobre el metabolismo? No es la edad lo que lo ralentiza, sino la pérdida de masa muscular. A partir de los 30 años se pierde de forma natural un 8% de músculo por década, y aún más después de la menopausia. Cada kilo de músculo perdido significa menos calorías quemadas en reposo. La creatina ayuda a contrarrestar esto cuando se combina con el entrenamiento de resistencia regular, ayudando a construir músculo magro más rápido para quemar calorías durante todo el día.

3. Combatir la niebla cerebral

La creatina también alimenta tu cerebro. Un estudio de la Harvard Brain Science Initiative muestra que los suplementos de creatina favorecen la claridad mental y la concentración.* Un ensayo controlado con placebo descubrió que 5 gramos de creatina al día durante 6 semanas mejoraban significativamente la memoria y el procesamiento mental.* Experimentarás una mayor concentración y recuperarás la energía mental.*

Qué esperar del uso diario

- Día 1: Aumento natural de energía gracias a la taurina añadida*.
- Semana 2: Más resistencia, entrenamientos más fuertes, recuperación más fácil*†.
- Semana 4: Notablemente más tonificada, como el 92% de las mujeres que utilizan creatina con taurina+*†.

Para minimizar la hinchazón que algunos experimentan al empezar a tomar creatina, la creatina con taurina+ de mindbodygreen combina monohidrato de creatina con taurina para la hidratación celular y el equilibrio de líquidos.*

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Pruebas independientes siguen encontrando grandes problemas con las gominolas de creatina. En 2024-2025, se descubrió que muchas marcas contenían mucha menos creatina de lo que indicaban sus etiquetas, y algunas tenían poca creatina o ninguna.

1. El proceso de fabricación de la gominola degrada la creatina

Las gominolas siempre se elaboran a partir de un jarabe caliente a base de agua acidificada (ácido cítrico/málico). En esa mezcla caliente, húmeda y ácida, la creatina se degrada en creatinina, elsubproducto inactivo. Esto "cuece" parte de la creatina incluso antes de que la gominola se endurezca.

2. El contenido de humedad provoca una degradación continua

Después del moldeado, las gominolas permanecen húmedas, lo que significa que la reacción de degradación sigue produciéndose lentamente durante el almacenamiento, especialmente en condiciones cálidas. El resultado es una creatina progresivamente menos activa con el paso del tiempo. (El polvo seco no tiene este problema de humedad).

3. Los ingredientes añadidos aceleran la descomposición

Las gominolas contienen ácidos que aceleran la degradación, además de azúcares que pueden reaccionar con la creatina bajo el calor, comprometiendo aún más la potencia del producto.

4. El polvo cuenta con el mayor respaldo científico

La inmensa mayoría de los estudios sobre rendimiento y seguridad utilizan monohidrato de creatina en polvo:es la forma que cuenta con décadas de datos sólidos a sus espaldas, lo que la convierte en la elección basada en pruebas.

5. El polvo ofrece una suplementación pura y limpia

El polvo puro es sólo monohidrato de creatina sin azúcares, colorantes, sabores o agentes gelificantes. Sólo una pequeña cantidad de sílice como agente de flujo, nada más que pueda interferir con la absorción o la eficacia.

1) Desarrollar una musculatura esculpida incluso en la perimenopausia

La perimenopausia acelera la pérdida de masa muscular: la creatina te ayuda a contrarrestarla. Un estudio de 2024 descubrió que las personas que tomaban creatina mientras hacían ejercicio ganaban una media de 2,5 lb de músculo magro (el músculo magro quema grasa) y perdían 1,6 lb de grasa en comparación con las que no tomaban suplementos.* Añádela a tu rutina matutina para mantenerte fuerte y tonificada durante esta transición.*

2) Aumentar el metabolismo cuando cambian las hormonas

El metabolismo disminuye a medida que se reduce la masa muscular. A partir de los 30 años se pierde de forma natural un 8% de músculo por década, e incluso más después de la menopausia. Necesitas músculo para quemar calorías en reposo. Junto con el entrenamiento regular de resistencia, la creatina ayuda a reconstruir y preservar la masa magra para quemar más durante todo el día, incluso cuando las hormonas cambian.

3) Combatir la niebla cerebral de la perimenopausia

Su cerebro necesita energía rápida. Las investigaciones de la Harvard Brain Science Initiative demuestran que la creatina favorece la claridad mental y la concentración.* En un ensayo controlado con placebo, 5 g diarios durante 6 semanas mejoraron significativamente la memoria y el procesamiento mental.* Espere una energía mental más estable mientras toma suplementos.*

Qué esperar del uso diario

- Día 1: Aumento natural de energía gracias a la taurina añadida*.
- Semana 2: Más resistencia, entrenamientos más fuertes, recuperación más fácil*†.
- Semana 4: Notablemente más tonificada, como el 92% de las mujeres que utilizan creatina con taurina+*†.

Para minimizar la hinchazón que algunos experimentan al empezar a tomar creatina, la creatina con taurina+ de mindbodygreen combina monohidrato de creatina con taurina para la hidratación celular y el equilibrio de líquidos.*

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Como ginecóloga, madre ocupada y esposa, a menudo me preguntan cómo me mantengo tan en forma con una agenda tan apretada. Estamos hechos para hacer cosas difíciles, para resolver problemas desafiantes. Y nos debemos a nosotros mismos mostrar al mundo de lo que somos capaces. Soy la Dra. Jaime Seeman, ginecóloga certificada con experiencia en nutrición y ejercicio. Hablemos de cinco razones por las que tomo creatina+ de mindbodygreen.

1. Favorece mi masa magra.

Sé que los músculos son el órgano de la longevidad. La creatina estimula el crecimiento de mi masa muscular magra y ha supuesto un gran cambio a la hora de tonificar mis brazos y mantener la masa muscular magra.

2. Es fácil.

Solo añádalo a mis electrolitos cada mañana. No necesito muchas cosas extra en mi plato.

3. Ayuda a la recuperación.

Entreno duro todos los días en el gimnasio y necesito una buena recuperación y resistencia. La creatina potencia mi resistencia, mientras que la taurina reduce la fatiga muscular.

4. Ayuda con la cognición.

Ayuda a que mi cerebro funcione mejor. Especialmente a medida que envejecemos, chicas, tenemos que mantener estas cosas en funcionamiento. La taurina mantiene mi mente ágil para poder dar lo mejor de mí misma a mi familia y a las mujeres a las que ayudo a dar a luz.

5. Es diferente a cualquier creatina que hayas visto antes.

Esta fórmula ha sido diseñada pensando en las mujeres. Ha sido inventada y formulada por científicas y contiene taurina. Contiene 5 gramos de monohidrato de creatina y 2 gramos de taurina, un aminoácido esencial, sin aditivos ni rellenos y con menos hinchazón que otros productos. La taurina ayuda a mejorar nuestra fuerza, nuestra recuperación y favorece el sistema vascular, los vasos sanguíneos y el corazón.

Esta combinación es la combinación ganadora que te ayudará a ser fuerte y poderoso. Cuerpo fuerte, mente fuerte: alimenta tu cuerpo con creatina+ de mindbodygreen y descubre tu poder.