1. Reconstruir la fuerza y la potencia para las exigencias cotidianas

A partir de los 30 años, los hombres pierden aproximadamente un 8 % de masa muscular cada década. Esto hace que resulte cada vez más difícil levantar objetos pesados, subir escaleras y practicar deporte, y puede impedirte alcanzar los objetivos que te importan. 5 g de monohidrato de creatina favorecen los rápidos y repetidos picos de energía que necesitan tus músculos, ayudándote a mantenerte fuerte, estable y resistente para que la vida cotidiana sea más fácil y tus objetivos activos sigan estando a tu alcance.*

Nuestra fórmula es monohidrato puro y micronizado, sometido a tres rondas de análisis realizados por organismos independientes con certificación ISO para garantizar su pureza y la precisión de la dosis.

2. Aguanta más, recupera mejor y ayuda a tu corazón (con taurina)

Apoya tanto la resistencia como la salud cardiovascular a largo plazo. 2 g de taurina ayuda a retrasar la fatiga, recuperarse sin problemas, y optimizar la hidratación celular para la energía más constante a través de días largos.* Además, la investigación muestra taurina apoyar la salud del corazón a largo plazo y la salud cardiovascular.* La taurina también ayuda a apoyar el equilibrio de líquidos y la hidratación celular *.

Piensa en ello como un complemento para mejorar el rendimiento y la salud cardíaca que se combina de forma natural con la creatina.*

3. Resultados coherentes y prácticos

Los hombres afirman que les resulta más fácil entrenar, que tienen menos dolores al día siguiente y que progresan de forma más constante cuando toman creatina a diario junto con la práctica regular de ejercicio.

Qué esperar del uso diario

• Días 1-3: Aumento sutil de la resistencia durante todo el día gracias a la taurina*.
• Semana 2: Más resistencia, entrenamientos más fuertes, recuperación más fácil*†.
• Semana 4: Mayor definición muscular, fuerza, mejor equilibrio y más confianza en el esfuerzo en el deporte o el entrenamiento*††††††.

A medida que envejecemos, las mujeres pueden perder hasta un 8% de su masa muscular por década.

Por eso es tan importante que mantengamos nuestra musculatura, no sólo para tener un aspecto tonificado, sino para ser fuertes, capaces y prevenir la fragilidad a medida que envejecemos.

 Soy cirujano ortopédico y especialista en longevidad, y estas son las razones por las que te recomiendo la creatina con taurina.

1. Creatina para desarrollar masa muscular magra durante la perimenopausia o la menopausia

La creatina ha sido ampliamente estudiada y se cree que ayuda a recuperarse más rápido después de los entrenamientos. Te ayudará a desarrollar masa muscular magra sin parecer demasiado musculoso. Sabemos que contribuye a la salud cerebral y, en esta fórmula, se ha añadido taurina para ayudarte a sentirte con más energía. 

2. Taurina para el equilibrio antiinflamatorio

La taurina es, de hecho, uno de los aminoácidos más abundantes en la naturaleza y, sin embargo, sus niveles disminuyen con la edad. Para reponerla, la fórmula de Creatine+ contiene dos gramos de taurina, que ayuda a los antioxidantes a mantener el equilibrio antiinflamatorio. Favorece la salud cerebral, la recuperación tras el ejercicio y alivia la fatiga muscular. Todos estos factores actúan conjuntamente para optimizar el desarrollo de masa muscular magra.

3. Cubre las lagunas de tu dieta

 No sé vosotros, pero por mucho que lo intente, me doy cuenta de que mi dieta no es perfecta y, a veces, necesito ayuda para obtener la creatina y la taurina que necesito. 

 Por eso, esta fórmula perfecta, con cinco gramos de creatina y dos gramos de taurina, me ayuda a cubrir las carencias de mi propia dieta. Recomiendo la creatina a todas mis pacientes.

Como ginecóloga, madre ocupada y esposa, a menudo me preguntan cómo consigo mantenerme tan en forma con una agenda tan apretada. Estamos hechos para afrontar retos difíciles y resolver problemas complejos. Y nos debemos a nosotras mismas demostrar al mundo de lo que somos capaces. Soy la Dra. Jaime Seeman, ginecóloga certificada con formación en nutrición y ejercicio físico. Vamos a hablar de las cinco razones por las que tomo mindbodygreen creatine+.

1. Favorece mi masa magra.

Sé que el músculo es el órgano de la longevidad. La creatina potencia el crecimiento de mi masa muscular magra y ha supuesto un gran cambio a la hora de tonificar mis brazos y mantener la masa muscular magra.

2. Es fácil.

Solo añádalo a mis electrolitos cada mañana. No necesito muchas cosas extra en mi plato.

3. Ayuda a la recuperación.

Me esfuerzo al máximo cada día en el gimnasio, y necesito una buena recuperación y resistencia. La creatina potencia mi resistencia, mientras que la taurina reduce la fatiga muscular.

4. Ayuda con la cognición.

Ayuda a que mi cerebro funcione mejor. Especialmente a medida que envejecemos, chicas, tenemos que mantener estas cosas en funcionamiento. La taurina mantiene mi mente ágil para poder dar lo mejor de mí misma a mi familia y a las mujeres a las que ayudo a dar a luz.

5. Es diferente a cualquier otra creatina que hayas visto antes

Esta fórmula se ha diseñado pensando en las mujeres. Ha sido creada y formulada por científicas, y contiene taurina. Contiene 5 gramos de monohidrato de creatina y 2 gramos de taurina, un aminoácido esencial, sin aditivos ni rellenos, y provoca menos hinchazón que otros productos. La taurina ayuda a aumentar la fuerza, mejora la recuperación y favorece el sistema vascular, los vasos sanguíneos y el corazón.

Esta fórmula es la combinación perfecta para ayudarte a sentirte fuerte y lleno de energía. Cuerpo fuerte, mente fuerte: alimenta tu cuerpo con mindbodygreen creatine+ y saca todo tu potencial.

Como endocrinóloga, si tuviera que recomendar un solo suplemento para mujeres en perimenopausia o menopausia, elegiría la creatina.

1. Creatina para las transiciones hormonales

La creatina es un compuesto fundamental para los procesos de energía celular, especialmente a nivel muscular y cerebral. Durante las transiciones hormonales, muchas mujeres necesitan más creatina de la que sus reservas pueden cubrir; por eso la suplementación es tan importante.

2. Taurina para energía y recuperación 

Esta creatina es mi preferida porque incluye taurina. La taurina mejora la contracción muscular, reduce la fatiga, protege el corazón y el cerebro, favorece la hidratación celular y acelera la recuperación.

3. Fuerza, energía y función cognitiva

Si buscan un suplemento que apoye la fuerza y la energía muscular, así como la función cognitiva, elijan creatina-idealmente en una formulación que incluya taurina. Si aún no han empezado, les recomiendo comenzar. Pueden encontrar estos productos en nuestra tienda en línea.

Por eso mi opción preferida es la creatina con taurina+ de mindbodygreen.

1) Desarrolle músculo magro y esculpido incluso en la menopausia

La menopausia acelera la pérdida de masa muscular; la creatina te ayuda a contrarrestarla. Un estudio de 2024 reveló que las personas que tomaban creatina mientras hacían ejercicio ganaban una media de 1,1 kg de masa muscular magra (la masa muscular magra quema grasa) y perdían 0,7 kg de grasa en comparación con quienes no tomaban suplementos.* Incorpórala a tu rutina matutina para mantenerte fuerte y tonificada durante esta etapa de transición.*

2) Acelere el metabolismo cuando las hormonas cambian

El metabolismo se ralentiza a medida que disminuye la masa muscular. De forma natural, se pierde aproximadamente un 8 % de masa muscular cada década a partir de los 30 años, y aún más tras la menopausia. La masa muscular es necesaria para quemar calorías en reposo. Combinada con un entrenamiento de resistencia regular, la creatina ayuda a reconstruir y mantener la masa magra para que quemes más calorías a lo largo del día, incluso cuando cambian las hormonas.*

3) Combata la niebla mental de la menopausia

Tu cerebro necesita energía rápida. Según un estudio de la Harvard Brain Science Initiative, la creatina favorece la claridad mental y la concentración.* En un ensayo controlado con placebo, la ingesta diaria de 5 g durante 6 semanas mejoró significativamente la memoria y el procesamiento mental.* Con este suplemento, notarás una energía mental más constante.*

Qué esperar con el uso diario

• Día 1: Aumento natural de energía gracias a la taurina añadida*
• Semana 2: Más resistencia, entrenamientos más intensos y recuperación más rápida*†
• Semana 4: Notable mejora en la tonificación muscular, al igual que el 92 % de las mujeres que toman creatine with taurine+

Para minimizar la sensación de hinchazón que algunas personas experimentan al empezar a tomar creatina, creatine with taurine+ de mindbodygreen creatine with taurine+ monohidrato de creatina con taurina para favorecer la hidratación celular y el equilibrio hídrico.*

Únete a más de 75.122 mujeres que toman el control de su salud. Suscríbete y ahorra hasta un 44% hoy mismo.*

1. Desarrolla músculo magro y esculpido (sin aumentar volumen)

La creatina no es solo para los aficionados al gimnasio. Un estudio de 2024 reveló que las personas que tomaban creatina ganaban una media de 1,1 kg de masa muscular magra (¡la masa muscular magra quema grasa!) y perdían 0,7 kg de grasa mientras hacían ejercicio, en comparación con quienes no tomaban suplementos.* Incorpora la creatina a tu rutina matutina para conseguir un físico más esculpido y tonificado.*

2. Acelera el metabolismo (sin reducir más calorías)

Una de las principales razones por las que el metabolismo se ralentiza con la edad es la pérdida de masa muscular. De forma natural, se pierde un 8 % de masa muscular por cada década a partir de los 30 años, y aún más tras la menopausia. Cada kilo de masa muscular perdido supone una menor quema de calorías en reposo. La creatina ayuda a contrarrestar este efecto cuando se combina con un entrenamiento de resistencia regular, lo que te ayuda a desarrollar masa muscular magra más rápidamente para que quemes calorías durante todo el día.*

3. Combata la niebla mental de la perimenopausia

La creatina también estimula el cerebro. Un estudio de la Iniciativa de Ciencias del Cerebro de Harvard demuestra que los suplementos de creatina favorecen la claridad mental y la concentración.* Un ensayo controlado con placebo reveló que tomar 5 gramos de creatina al día durante 6 semanas mejoraba significativamente la memoria y el procesamiento mental.* Notarás una mayor concentración y recuperarás la energía mental.*

Qué esperar con el uso diario

• Día 1: Aumento natural de energía gracias a la taurina añadida*
• Semana 2: Más resistencia, entrenamientos más intensos y recuperación más rápida*†
• Semana 4: Notable mejora en la tonificación muscular, al igual que el 92 % de las mujeres que toman creatine with taurine+

Para minimizar la sensación de hinchazón que algunas personas experimentan al empezar a tomar creatina, creatine with taurine+ de mindbodygreen creatine with taurine+ monohidrato de creatina con taurina para favorecer la hidratación celular y el equilibrio hídrico.*

Únete a más de 75.122 mujeres que toman el control de su salud. Suscríbete y ahorra hasta un 44% hoy mismo.*

1. Creatina pura y limpia para tonificar tu cuerpo

La masa muscular magra quema grasa incluso en reposo, y cuanta más masa muscular magra tengas, más grasa podrás quemar. Por desgracia, a partir de los 30 años se pierde de forma natural un 8 % de masa muscular cada década. creatine with taurine+ desarrollar la masa muscular magra que necesitas para mantenerte tonificado y en forma.*

Muchas marcas utilizan rellenos, gominolas azucaradas, contienen contaminantes o tienen menos creatina de la cantidad indicada. Nosotros utilizamos monohidrato de creatina micronizado puro que se somete a tres rondas de pruebas certificadas por la ISO en laboratorios independientes para garantizar que sea puro y potente.

2. Taurina para mantenerte activo hoy y mañana

La taurina es un nutriente que se encuentra naturalmente en nuestros músculos y cerebro, y se ha demostrado clínicamente que aumenta la cantidad de ejercicio que puedes realizar antes de sentir agotamiento, además de ayudar con la fuerza, la potencia, el dolor muscular y los indicadores de estrés metabólico* 

Además, la investigación muestra que la taurina apoya la salud cardíaca y cardiovascular a largo plazo.* La taurina también ayuda a mantener el equilibrio de líquidos y la hidratación celular*

3. A los clientes les encanta cómo tonifica sin causar hinchazón

El 92% de las reseñas de clientes afirman que “sintieron una diferencia positiva en su masa muscular magra” y “lo recomendarían a otros.”

“No me hincha ni me causa malestar estomacal como otros productos. Lo uso a diario y he notado un cambio en mi levantamiento de pesas. ¡Definitivamente pruébalo!”

— Emily S., compradora verificada

Qué esperar con el uso diario

• Día 1: Aumento natural de energía gracias a la taurina añadida*
• Semana 2: Más resistencia, entrenamientos más intensos y recuperación más rápida*†
• Semana 4: Notable mejora en la tonificación muscular, al igual que el 92 % de las mujeres que toman creatine with taurine+

1. Mantenerse tonificado y con energía después de los 35, con cualquier tipo de ejercicio*.

A partir de los 30 años, se pierde de forma natural alrededor del 8 % de masa muscular cada década; creatine with taurine+ contrarrestar este deterioro relacionado con la edad para que puedas mantenerte en forma y sentirte bien.*

Tanto si corres como si bailas, haces yoga o levantas pesas, te ayuda a mantenerte tonificado, con energía y a experimentar menos agujetas al día siguiente.* Al preservar la masa muscular magra, también favorece la postura, la estabilidad de las articulaciones y un metabolismo en reposo saludable.*

2. El músculo magro quema grasa en reposo 24/7*.

El músculo magro aumenta la quema de calorías en reposo. Más tono muscular significa más grasa quemada 24/7, no sólo durante los entrenamientos.

3. Vence a la niebla cerebral para una mente más clara y estable*.

Creatine with taurine+ la claridad mental, la memoria de trabajo, la concentración y la resistencia mental, para que puedas cambiar de tarea y mantener el rumbo.*

Dado que la niebla cerebral suele aumentar cuando más se necesita la mente, su rápido aporte de energía cerebral puede ayudar a despejar la bruma.* Muchas mujeres también afirman tener un humor más estable y menos bajones por la tarde.*

El 92 % de las opiniones de compradores verificados recomiendan creatine with taurine+ y confirman que «notaron una mejora en su masa muscular magra».

“No me hincha ni me causa malestar estomacal como otros productos. Lo uso a diario y he notado un cambio en mi levantamiento de pesas. ¡Definitivamente pruébalo!”

— Emily S., compradora verificada

Qué esperar con el uso diario

• Día 1: Aumento natural de energía gracias a la taurina añadida*
• Semana 2: Más resistencia, entrenamientos más intensos y recuperación más rápida*†
• Semana 4: Notable mejora en la tonificación muscular, al igual que el 92 % de las mujeres que toman creatine with taurine+

A partir de los 30 años, los niveles naturales de creatina disminuyen y perdemos entre un 8 % y un 10 % de masa muscular cada década. La suplementación con creatina y taurina puede ayudar a contrarrestar la pérdida muscular, la fatiga y la confusión mental.*

• Desarrolla músculo magro, fuerza y tono*
• Reduce el dolor muscular y la fatiga*
• Apoya la claridad mental y la energía

Las mujeres suelen tener entre un 70 % y un 80 % menos de creatina que los hombres, y los suplementos pueden ayudar a combatir la pérdida muscular, la fatiga y la confusión mental. A partir de los 30 años, los niveles naturales de creatina disminuyen y perdemos entre un 8 % y un 10 % de masa muscular por década.*

• Desarrolla músculo magro, fuerza y tono*
• Reduce el dolor muscular y la fatiga*
• Apoya la claridad mental y ayuda con la niebla mental*
• Taurina para energía y concentración*

Las mujeres suelen tener entre un 70 % y un 80 % menos de creatina que los hombres, y los suplementos pueden ayudar a mejorar el tono muscular, la fatiga y la confusión mental. A partir de los 30 años, la producción natural de creatina disminuye, y las mujeres pierden hasta un 8 %-10 % de masa muscular cada década.*

• Desarrolla músculo magro, fuerza y tono*
• Reduce el dolor muscular y la fatiga*
• Apoya la claridad mental y combate la niebla cerebral*
• Taurina para energía y concentración*

1. Desarrolla músculo magro y esculpido (sin aumentar volumen)

La creatina no es solo para los aficionados al gimnasio. Un estudio de 2024 reveló que las personas que tomaban creatina ganaban una media de 1,1 kg de masa muscular magra (¡y eso es lo que quieres!) y perdían 0,7 kg de grasa mientras hacían ejercicio, en comparación con quienes no tomaban suplementos.* Incorpora la creatina a tu rutina matutina para conseguir un físico más definido y tonificado.*

2. Acelera el metabolismo (sin reducir más calorías)

¿Cuál es la verdad sobre el metabolismo? No es la edad lo que lo ralentiza, sino la pérdida de masa muscular. A partir de los 30 años, se pierde de forma natural un 8 % de masa muscular cada década, y aún más tras la menopausia. Cada kilo de masa muscular que se pierde supone un menor consumo de calorías en reposo. La creatina ayuda a contrarrestar este efecto cuando se combina con un entrenamiento de resistencia regular, lo que te ayuda a desarrollar masa muscular magra más rápidamente para que quemes calorías durante todo el día.*

3. Combate la niebla mental

La creatina también estimula el cerebro. Un estudio de la Iniciativa de Ciencias del Cerebro de Harvard demuestra que los suplementos de creatina favorecen la claridad mental y la concentración.* Un ensayo controlado con placebo reveló que tomar 5 gramos de creatina al día durante 6 semanas mejoraba significativamente la memoria y el procesamiento mental.* Notarás una mayor concentración y recuperarás la energía mental.*

Qué esperar con el uso diario

• Día 1: Aumento natural de energía gracias a la taurina añadida*
• Semana 2: Más resistencia, entrenamientos más intensos y recuperación más rápida*†
• Semana 4: Notable mejora en la tonificación muscular, al igual que el 92 % de las mujeres que toman creatine with taurine+

Para minimizar la sensación de hinchazón que algunas personas experimentan al empezar a tomar creatina, creatine with taurine+ de mindbodygreen creatine with taurine+ monohidrato de creatina con taurina para favorecer la hidratación celular y el equilibrio hídrico.*

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Las pruebas independientes siguen detectando graves problemas en las gominolas de creatina. En 2024-2025, se descubrió que varias marcas contenían mucha menos creatina de la que indicaban sus etiquetas, y algunas apenas tenían o no tenían nada de creatina.

1. El proceso de elaboración de las gominolas degrada la creatina

Las gominolas siempre se elaboran a partir de un almíbar caliente a base de agua al que se le añade ácido (ácido cítrico o málico). En esa mezcla caliente, húmeda y ácida, la creatina se degrada y se convierte en creatinina, un subproducto inactivo. Esto hace que parte de la creatina se «evapore» antes incluso de que la gominola se solidifique.

2. El contenido de humedad provoca una degradación continua.

Una vez moldeadas, las gominolas conservan su humedad, lo que significa que la reacción de degradación continúa produciéndose lentamente durante el almacenamiento, especialmente en condiciones de calor. Esto hace que la creatina pierda eficacia progresivamente con el paso del tiempo. (El polvo seco no presenta este problema de humedad.)

3. Los ingredientes añadidos aceleran la descomposición.

Las gominolas contienen ácidos que aceleran la degradación, además de azúcares que pueden reaccionar con la creatina al calor, lo que reduce aún más la eficacia del producto.

4. El polvo cuenta con el respaldo científico más sólido.

La inmensa mayoría de los estudios sobre rendimiento y seguridad utilizan creatina monohidrato en polvo; se trata de la forma que cuenta con décadas de datos sólidos que la respaldan, lo que la convierte en la opción basada en la evidencia.

5. El polvo ofrece una suplementación pura y limpia.

El polvo puro es simplemente monohidrato de creatina sin azúcares, colorantes, aromatizantes ni gelificantes. Solo contiene una pequeña cantidad de sílice como agente fluidificante; nada más que pueda interferir en su absorción o eficacia.

1) Desarrolle músculo magro y tonificado incluso en la perimenopausia

La perimenopausia acelera la pérdida muscular; la creatina te ayuda a contrarrestarla. Un estudio de 2024 reveló que las personas que tomaban creatina mientras hacían ejercicio ganaban una media de 1,1 kg de masa muscular magra (la masa muscular magra quema grasa) y perdían 0,7 kg de grasa en comparación con quienes no tomaban suplementos.* Incorpórala a tu rutina matutina para mantenerte fuerte y tonificada durante esta etapa de transición.*

2) Acelere el metabolismo cuando las hormonas cambian

El metabolismo se ralentiza a medida que disminuye la masa muscular. De forma natural, se pierde aproximadamente un 8 % de masa muscular cada década a partir de los 30 años, y aún más tras la menopausia. La masa muscular es necesaria para quemar calorías en reposo. Combinada con un entrenamiento de resistencia regular, la creatina ayuda a reconstruir y mantener la masa magra para que quemes más calorías a lo largo del día, incluso cuando cambian las hormonas.*

3) Combata la niebla mental de la perimenopausia

Tu cerebro necesita energía rápida. Según un estudio de la Harvard Brain Science Initiative, la creatina favorece la claridad mental y la concentración.* En un ensayo controlado con placebo, la ingesta diaria de 5 g durante 6 semanas mejoró significativamente la memoria y el procesamiento mental.* Con este suplemento, notarás una energía mental más constante.*

Qué esperar con el uso diario

• Día 1: Aumento natural de energía gracias a la taurina añadida*
• Semana 2: Más resistencia, entrenamientos más intensos y recuperación más rápida*†
• Semana 4: Notable mejora en la tonificación muscular, al igual que el 92 % de las mujeres que toman creatine with taurine+

Para minimizar la sensación de hinchazón que algunas personas experimentan al empezar a tomar creatina, creatine with taurine+ de mindbodygreen creatine with taurine+ monohidrato de creatina con taurina para favorecer la hidratación celular y el equilibrio hídrico.*

Únete a más de 75.122 mujeres que toman el control de su salud. Suscríbete y ahorra hasta un 44% hoy mismo.*